春节与节气调理：顺应气节，提升身体活力

春节不仅是新一年的开始，也是气节变化的关键时刻。元旦之后，春气已经升起，气候开始转暖，人体的生理活动也逐渐活跃。在这个时期，顺应节气调养、适当的春补，是增强身体活力、保持健康的重要时机。正如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季是调养阳气的黄金时期。而春节，正是这一时节的重要节点。

节气与养生：春气升发，调理为先

春季是自然界阳气升发的时节，尤其是在春节期间，节令的变化对身体健康具有重要影响。尽管马来西亚并没有四季分明的气候变化，但每年春节前后，随着气候的变化和节气的转换，我们依然能感受到气温的波动与人体的相应变化。特别是春节这个时期，不仅是传统的节庆时刻，还是一个人际交往频繁、喜庆活动增多的时节，这为养生提供了极佳的机会。

春季阳气升发，正是调理体内阳气的关键时机。特别对于体质虚弱、阳气不足的人，春季的调补尤为重要。根据中医的理念，春节是顺应自然规律进行养生的最佳时机，尤其是阳气不足、阴型体质的人，在这一时段进行调补，能够为整个一年奠定良好的健康基础。

适合春季的食材：应季滋养，菌类首选

春季养生提倡“食时令”，即食用应季食材。而春天首选的食材之一便是菌类食物，尤其是冬虫夏草。这类食物含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，有助于增强免疫力，改善体质。菌类食物中的木质素成分对肠胃的健康也有良好的作用。冬虫夏草作为高级的滋补食材，尤其适合体弱、长期咳喘的人群，能够有效滋补肺肾、强身健体。

对于年长者，由于肺肾功能逐渐衰退，肾气不足会导致体力和免疫力下降，容易出现气喘等问题。此时，适当的食疗调补非常重要。冬虫夏草鸡精作为一种天然食材，能够温和滋补，不仅补肺气、强心，还能延年益寿。对年长者而言，避免使用过于强烈的补药，如高丽参和田七等，以免造成上火现象，冬虫夏草鸡精便是一种温和且有效的选择。

春季的身心调理：活动与心态

春季，尤其是春节期间，是进行身心调理的好时机。春节假期期间，休息增多，心情愉快，人们的身体也更容易得到恢复。对儿童而言，春季是加强锻炼、提升体质的好时机。孩子们可以多出门晒太阳、锻炼身体，增强体魄，锻炼意志力。古人有云，“春季立志”，这一概念也在节气变化中得到了体现。春季的阳气升发和万物复苏，能够帮助人们调整情绪，提升心态，从而更好地迎接新一年的挑战。

对于有特殊健康问题的个体，仍需通过专业中医师的辨证论治，进行个性化的药膳调理。在中医理论中，“辨证论治”是治疗的核心理念，只有通过准确的诊断，才能根据个人体质和症状进行针对性调理，以达到理想的健康效果。

总结

春节和春季是调养阳气、增强体质的黄金时期。通过应季食材的合理摄入、春补的适当调理、身心的良好休养，可以帮助我们顺应气节的变化，维持健康的体魄。记得：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，在春季调理好身体，才能在新的一年中充满活力，迎接每一个新的挑战。

文：林沛仪医师（妇科专科）& 张豪杰医师（肿瘤专科 / 老年科）& 严居杰医师（执行董事 / 药膳调理）
编：养正中医药诊疗中心